Hầu hết phụ nữ mang thai đều biết rằng bia, rượu có ảnh hưởng không tốt đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Vì vậy, trong các bữa tiệc, hầu hết bà bầu sẽ lựa chọn sử dụng nước ngọt có ga thay vì bia, rượu.
Tuy nhiên bà bầu uống nước ngọt được không, ảnh hưởng thai nhi ra sao hay đây có thực sự là lựa chọn tốt cho bà bầu? Hãy cùng chúng tôi theo dõi những chia sẻ dưới đây để có câu trả lời cho câu hỏi này nhé!
Mục lục:
Mẹ bầu uống nước ngọt được không?
Mặc dù nước ngọt không nằm trong danh sách những thực phẩm mẹ bầu cần tránh nhưng các chuyên gia cho rằng mẹ bầu vẫn nên hạn chế uống các loại nước ngọt thông thường, nước ngọt có ga, đồ uống có chứa cồn, cafein, nước tăng lực. Nguyên nhân là do những thực phẩm này sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Tham khảo:
Dưới đây là những tác hại của việc uống nước có ga khi mang thai, sẽ là câu trả lời rõ nhất cho câu hỏi bầu uống nước ngọt được không?
Sự nguy hiểm của caffeine
Hầu hết các loại nước ngọt như coca cola, pepsi đều chứa một lượng caffein nhất định. Một lượng lớn caffeine như vậy có thể khiến con người bị nghiện và gây ra nhiều tác hại. Sau khi thai phụ được “nạp” caffeine, máu sẽ nhanh chóng được hấp thụ và truyền cho em bé qua dây rốn và nhau thai.
Caffeine ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và hư hại đến tuyến thượng thận của bạn trong khoảng 11 giờ và cơ thể thai nhi sẽ làm việc chăm chỉ để loại bỏ các chất độc. Không chỉ vậy, caffeine còn được coi là chất lợi tiểu, nếu hấp thụ quá nhiều có thể khiến cơ thể bị mất nước.
Phụ nữ khi mang thai không nên sử dụng quá 200 mg caffeine mỗi ngày. Ngoài các vấn đề ảnh hưởng đến giấc ngủ và nghỉ ngơi, phụ nữ mang thai tiêu thụ hơn 300 mg caffeine cũng có thể gây sẩy thai. Vì vậy, bạn nên tránh uống đồ uống có chứa cafein như cà phê, socola, soda,…trong giai đoạn này.
Tác hại của chất tạo màu, chất bảo quản
Các chất tạo màu, chất bảo quản, chất tạo ngọt và chất tạo vị có trong nước ngọt có ga là những yếu tố khiến bà bầu không được uống những loại nước này với số lượng lớn.
Đường có thể làm tăng cân, tăng nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ thường gặp và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Chất tạo màu có thể gây dị ứng cho trẻ. Ngoài ra, một số đồ uống cũng chứa saccharin, một chất tạo ngọt có thể truyền sang em bé và tích tụ trong bàng quang.
Các loại đường hóa học và chất tạo màu trong nước ngọt làm tăng khả năng dị tật bẩm sinh ở trẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu mẹ chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ chất ngọt thì việc sử dụng các chất tạo ngọt như aspartame hoặc sucralose là vô hại. Lúc này, có lẽ câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống nước ngọt được không đã dần được khẳng định hơn.
Ảnh hưởng đến cân nặng bà bầu
Do chứa nhiều đường nên nước ngọt là một trong những nguyên nhân chính khiến mẹ bầu tăng cân đều đặn trong thai kỳ. Tăng cân khi mang thai đồng nghĩa với nguy cơ phải mổ lấy thai cao hơn, đồng thời khả năng đối mặt với các biến chứng như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cũng cao hơn.
Khả năng mắc ung thư cao
Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ trải qua những thay đổi về nội tiết và nội tiết tố nên nhạy cảm hơn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế, nước ngọt có chứa methylimidazole, là chất gây ung thư. Ngoài ra, đường dùng trong nước giải khát là đường sản sinh ra insulin, đây là chất có tác dụng kích hoạt và nuôi dưỡng các khối u.
Không đủ chất dinh dưỡng
Đồ uống có ga khó có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mẹ bầu mà còn có thể làm tăng lượng calo trong cơ thể bà bầu. Tóm lại, uống nước ngọt sẽ không cung cấp cho bà bầu bất kỳ khoáng chất hay vitamin nào có lợi cho cả mẹ và thai nhi.
==>> Xem thêm:
Khi mang bầu nên uống nước ngọt gì?
Tóm lại, câu trả lời bà bầu uống nước ngọt được không đã được giải đáp. Nước ngọt thực sự không tốt cho cả mẹ và bé. Nước ngọt có thể rất sảng khoái và giúp giảm cảm giác thèm ăn, nhưng về lâu dài, chúng không tốt cho cơ thể chúng ta.
Trong thời kỳ mang thai, nếu thèm đồ uống lạnh để làm dịu cơn khát trong mùa hè nóng nực, bạn có thể chọn những loại đồ uống lành mạnh, không chất phụ gia, không chứa caffein, ít đường và giá thành cao. Một số loại đồ uống có thể sử dụng như:
Bà bầu có thể uống 1-2 ly sữa mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể bổ sung canxi. Không chỉ vậy, sữa còn chứa một lượng lớn DHA, choline và các chất dinh dưỡng khác… rất có lợi cho sự phát triển trí não của bé.
Nước dừa là thức uống giải khát tuyệt vời cho bà bầu. Nước dừa chứa nhiều loại chất điện giải, giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể, tăng cường hoạt động của cơ bắp, cung cấp vitamin cần thiết trong thai kỳ.
Uống nước mía cho bà bầu không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa mà còn rất có lợi cho làn da. Tuy nhiên, do lượng đường trong nước mía cao nên bạn chỉ được uống 1 cốc mỗi ngày…
Sinh tố và các loại nước ép là những thức uống ngon mà bà bầu có thể thử trong mùa hè nóng nực. Với thành phần chính là trái cây thức uống này có thể giúp bà bầu bổ sung độ ẩm và cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng.
Trên đây là lời giải đáp thắc mắc cho câu hỏi bầu uống nước ngọt được không và chia sẻ về các loại nước giải khát bà bầu uống được, mong rằng những thông tin trên có thể giúp các mẹ hiểu rõ hơn về việc lựa chọn đồ uống khi mang thai. Hãy cân nhắc và lựa chọn thật kỹ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé một cách tốt nhất nhé!